要保持良好的生活和休息习惯，通宵达旦，作息不规律被认为是现代人的通病，睡眠不好会导致自身免疫力下降，影响黑色素合成，因此容易得白癜风，所以平时要纠正不规律的作息时间，养成良好的作息习惯，早睡早起。

　　减少受污染食物的摄入量，纠正日偏食。在饮食上不要挑剔，均衡营养，肉类和素食搭配非常重要，这样才能增强自身的免疫能力，以免得白癜风。当你吃蔬菜和水果时，要反复清洗后冲洗干净，并将可以剥皮的水果去皮。

　　减少有害气体的吸入，空气的质量也会影响人体的免疫力，而免疫力的高低与白癜风的发生密切相关，所以在晨练或运动场所选择新鲜空气。

　　注意房屋装修造成的污染。现在很多装饰材料都含有系列的有毒物质，如甲醛、氨、苯等，特别是一些地砖和大理石也含有放射性物质，会严重影响人体的免疫能力，还可能对人体的多种系统和器官造成损害。房屋装修后，要通风3个月，搬家保持常态化通风。其实，在正常生活中，只要注意预防，那么白癜风的发生就会有程度的减少。